公益財団法人 身体教育医学研究所 Physical Education and Medical Research Foundation

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【Stay Healthy and Happy】健康お役立ち動画~メッツ(METs)編~

『【Stay Healthy and Happy】健康お役立ち動画~それぞれの健康・幸せのために~』
普段の生活の中でもメッツ(METs)を意識し、エネルギーの消費量をアップ!!

メッツ(METs)とは運動や身体活動の強度の単位です。
安静時(横になったり座って楽にしている状態)を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示します。

スポーツ庁Web広報マガジンDEPORTARE(デポルターレ)で掲載
「運動強度(METs)」で見る、効果的な身体活動は?

「メッツ」を意識した歩き方

生活での歩き方を少し変えるだけでエネルギーの消費量が大幅にアップ!

生活に「メッツ」を!

生活活動のメッツを上げてキビキビ動くとエネルギーの消費量が大幅にアップ!

普段の生活のなかでも活発に活動するチャンスは多くあります!
メッツ(METs)を意識して行動してみましょう!!

その他の動画をご覧になりたい場合はこちらからご覧ください。