動かぬ人は「小ずく」から

「ずくチェック」の第一問、「日頃からこまめに動いている」にもチェックをつかなかった方は、「あまり動いていないなぁ」と自覚していらっしゃるのだと思います。でも、日常生活を振り返ってみると、ちょっとした心がけでできることがたくさんあり、そうした「小ずく」の積み重ねから始めても良いと「気づく」ことができれば、からだを動かす機会が無理なく増やすことができます。小さなことからコツコツと…