まずはあなたの“ずく”チェック

健康づくりのためにからだを動かすことに取り組む際に、自分自身の現在の身体活動状況やその意識・意欲の有無をチェックするのが「ずくチェック」。手軽にできるたった3つの項目なので、まずはチェックしてみて、自分が「気づく」、「動く」、「広める」のどの段階にあるかを知り、どんなことから始めるのがやりやすく、長続きしそうかを考えるきっかけづくりに役立ててみましょう。