日々の暮らしにプチ＋「メッツ(METs)」動画

『【Stay Healthy and Happy】健康お役立ち動画～それぞれの健康・幸せのために～』
普段の生活の中でもメッツ(METs)を意識し、エネルギーの消費量をアップ！！

メッツ(METs)とは運動や身体活動の強度の単位です。
安静時（横になったり座って楽にしている状態）を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示します。

スポーツ庁Web広報マガジンDEPORTARE(デポルターレ）で掲載
「運動強度（METs）」で見る、効果的な身体活動は？

「メッツ」を意識した歩き方

生活に「メッツ」を！

普段の生活のなかでも活発に活動するチャンスは多くあります！
メッツ(METs)を意識して行動してみましょう！！

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