熱中症 体験談BOOK
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無理なダイエットで
人間ドックの結果を見て、ダイエットを決意しました。 40歳を過ぎて数年。長年の不摂生で腹に蓄えた脂肪が気になり、家族からも体臭を指摘され、ついに重い腰を上げる事にしました。 始めは嫌だった運動や食事制限も、結果が出てくると楽しくてしょうがなくなり、寝る前に乗る体重計の数値を見るのが楽しみになっていました。 ですが、ダイエットの停滞期に入り、なかなか変化しない数字に苛立った私は、更に強い食事制限と、運動を行う事にしました。 サウナスーツを来て、ランニングに出かけ、炭水化物を避け、水分もあまり摂らない生活を一週間程、続けた頃の事でした。 いつものようにサウナスーツを身に着け、4kmのランニングから帰宅した途端、玄関で倒れてしまいました。 通りかかった方が救急車と、家にいた家内をすぐ、呼んでくれたおかげで、大事にはならなかったのですが、 処置がもう少し遅ければ、脱水症状と熱中症で、命を失う事になったかもしれないと、先生からお話を頂きました。 この事件から無理をしないダイエットに切り替え、おかげ様で成功し、今では体脂肪率も肝臓の数値も良好です。 もしこれからダイエットを行おうと思っている方がいらしたら、特に夏場は無理をせず、自分の体と相談したダイエット方法を選らんで頂きたいと思います。
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