公益財団法人 身体教育医学研究所 Physical Education and Medical Research Foundation

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温水プールウォーキングで体力アップ!

浮力によって体重の重い人や、膝痛を抱える人も楽に歩けます。また、水中インターバル速歩を、1日30分、週4日、2カ月間おこなうと、膝を曲げ伸ばしする筋力と、持久力が10% 以上も上昇します。この効果は、陸上インターバル速歩の5カ月間に相当するものです。このように、楽に歩けて、短期間で運動効果のあらわれる温水プールウォーキングを、ぜひご体験ください。(インターバル速歩:ゆっくり歩きと、「ややきつい」と感じる速歩を3分ずつ交互に繰り返す)